足底筋膜炎にアキレス腱伸ばしが効くらしい（？）
2025年10月7日 11:52| カテゴリ：世間話し, 日常生活
ちょい軽い足底筋膜炎になってしまったのだ、ここんところ毎日走っていたからね〜。
あれは安静にするのが一番なのだが、人間歩かないというわけにはいかないので、
専用の足裏サポーターを早速注文した。
それと足底筋膜炎はアキレス腱伸ばしが効くよ〜という話しを聞いたので、
ここ数日思い出したらアキレス腱伸ばしをしていたのだが、みるみるうちに回復している（気がする）
なんか、アキレス腱→ふくらはぎの筋肉→かかとの骨→足底筋膜は、すべて連続した構造になっているらしく、ふくらはぎが硬いと歩行時に足首のうごきが制限されて、足底筋膜により大きな負担がかかるってことらしいんだよ。
もし足底筋膜炎で悩んでる人いたら、アキレス腱伸ばしも試してみたら？
足底筋膜炎って下手すると何ヶ月も治らなかったりするからね。
アキレス腱だけじゃなくて、全身のストレッチも頑張ろうとおもった僕なのです。
ではでは。
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